안대를 쓰면 좋은 점(잠이보약 안대 내돈내산 후기)

몇 달 전부터 잠을 푹 못 자고 있어서 검색하다 안대의 효과에 대해서 알게 되었어요.

특히나 제 방은 암막커튼을 해도 빛이 완벽하게 차단되지 않아서 안대를 써보기로 했습니다. 

안대를 썼을 때의 좋은 점을 알려드릴게요!

그리고 제가 구입한 내 돈 내산 안대 후기도 있습니다!

 

수면이 중요한 이유(=멜라토닌이 중요한 이유)

나이가 들수록 수면의 질과 패턴이 바뀌게 됩니다. 

할머니 할아버지가 새벽잠이 없다는 말씀 많이 하시잖아요.

 

나이가 들수록 멜라토닌의 분비가 줄어들고, 결국 수면의 질이 나빠지는 것입니다.

자다 깨다가 반복되면서 토막잠을 잘 때가 늘어나는 거죠. 

침대에는 오랫동안 누워있지만 아침에 개운하지 않고요.

 

멜라토닌의 작용

 

1. 우리는 낮에 활동하면서 산소의 찌꺼기인 활성산소를 만들어 냅니다. 

    그리고 그런 유해산소에 의해 노화되어가는 거죠.

 

    그런데 이 멜라토닌이 항산화 작용을 해 낮에 발생된 활성산소에 의해

    손상된 세포를 밤사이 회복시켜주는 작용을 하고,

    그 덕분에 푹 잘 자고 일어나 몸이 개운한 거예요. 

 

    미인은 잠꾸러기라는 말이 있는데

    피부가 유해산소에 의해 거칠어지는 것을 막아주기 때문입니다. 

 

2. 항암작용

 

   세계 보건기구에서는 야간근무를 발암추정 요인으로 분류하였습니다.

   그중 유방암이 가장 대표적입니다. 

   야간근무자는 유방암 발병이 58% 나 높다고 합니다.

 

   밤에 깜깜한 상태에서 멜라토닌을 분비시키지 못해 암 제어를 제대로 할 수 없고,

   유방암 세포가 밤에 훨씬 다른 곳으로 전이가 잘 된다는 내용이

   nature 네이처라고 하는 과학잡지에 실렸습니다. 

 

   우리는 가로등, 네온사인, 핸드폰 등 많은 빛에 노출되어 있습니다. 

   당연히 멜라토닌 분비가 줄게 됩니다.

   나이가 들수록 줄어드는데 이런 것들 때문에 더 줄어들게 되는 거죠.

 

  그래서 제대로 된 수면을 취하지 못하면 

  노화, 치매, 심장질환, 당뇨병, 암 발병 확률을 높이게 되고, 

  그 중심에 멜라토닌 분비 감소가 있는 거예요. 

 

물론 잘 못 자는 이유가 빛 때문만은 아니라고 생각해요. 

걱정거리가 있거나, 밤에 많이 먹었거나 등등 이유는 많을 텐데요. 

그중에서 우리가 제어할 수 있는 부분은 열심히 해야 하는 게 아닐까요?

그래서 저는 안대를 써보기로 했고요. 

 

안대를 하고 자면 3~6개월 내에 피부도 좋아진다고 하는데, 

두고 보면 알게 되겠죠. ㅎㅎ

 

잠이 보약 수면안대

검색해보고 후기가 좋아서 구입한 안대입니다.

패키지도 심플하고 포장상태도 좋습니다.

이름도 딱이네요. 정말 잠이 보약이라는 게 절실히 느껴지는 요즘입니다.

포장상태

실제로 착용해보니 촉감이 무척이나 부드럽고

뒤에 끈이 머리에 베기지 않아서 좋았어요. 

 

사진에 보시듯이 안쪽에 코 양옆이 한번 더 안으로 접혀 있잖아요,

이 부분이 빛을 완전히 차단해 주는 거예요.

보통 저 부분이 떠서 빛이 새어 들어오잖아요. 

꼼꼼합니다. ㅎㅎ 

 

촉감에 대한 부분과 저 부분이 좋아서 구매했어요.

 

냄새도 나지 않고 좋아서 사실 한번 세탁하고 써야 하는데 전 그냥 쓰고 있어요. ㅎㅎ

어떤 분 후기 보니 자기 전에 유분기 있는 화장품을 사용하면

그게 흡수돼서 그게 좀 지저분해 보인다고 하네요. 

저 혼자 사용할 거니 그 부분은 괜찮을 것 같아요. 

 

질 높은 수면을 위해 안대 사용해 보시는 걸 추천합니다.